2017年08月 / 07月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫09月

--.--.-- (--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告

2007.03.16 (Fri)

いかに安眠出来るか

 一日の三分の一は睡眠である。ゆえに睡眠は疎かに出来ない。睡眠のとり方によって健康にも病気にもなる。その証拠に朝目覚めたときに体調の変化が分かる。

 よって、いかに快適に睡眠がとれるかということになる。
その為に、まず枕の向きである。よく北枕は縁起が悪いというが、これは迷信。死者を北枕にして葬るので嫌われるが、死者に対しては最高の形で葬るわけで逆に最高の向きである。
 ただ、自分の寝ている寝室の方位もあるので、枕の向きを色々試してみて、自分が一番快適に寝れる向きを見つければよい。 

 つぎに寝床にはいって眠るまでの間は悩み事や妬み事は決して思わないこと。そんなことを思って寝てしまうと睡眠中も脳は考え、体に悪影響を及ぼす。当然運気も下がってくる。寝る前は楽しかったことでも良いが、それよりもこれから先、楽しいであろうことを思う。それは夢であり希望であるから気持ちが睡眠中にうきうきし、朝の目覚めがよく、運気も自然に上がってくる。

 どうしても寝つきの悪いという方は寝る前に数分でよいから、呼吸法をやると寝つきがよくなる。よく眠れるということは呼吸が整っているということだから、安眠のためにはまず呼吸を整えるということである。

 さあ、安眠で快調にいきましょう。

FC2 Blog Ranking⇔クリックよろしく
スポンサーサイト

テーマ : しあわせの素 - ジャンル : 心と身体

タグ : 健康 睡眠 腹八分目 呼吸迷ヽ・青><br> <a href=

15:23  |   ├睡眠法  |  コメント(1)
 | HOME | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。